Strona korzysta z plików cookies zgodnie z Polityką cookies. Korzystanie z witryny oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym, możesz zmienić ustawienia w przeglądarce.
-
Strefa klienta
-
Koszyk ( 0 )
- Rolnictwo
- Warzywnictwo
- Sadownictwo
- Programy Ochrony Roślin
- Zeszyty uprawowe
- Ogrodnictwo
- Prawo rolne i agrobiznes
- Podręczniki Nauki Rolnicze
- Przemysł/Przetwórstwo
- Architektura krajobrazu
- Weterynaria
- Konie
- Pszczelarstwo
- Rośliny i zwierzęta
- Dla dzieci Przyrodnicze
- Leśnictwo
- Myślistwo. Rybołówstwo
- Albumy
- Języki obce
- Kartografia i przewodniki
- Książki dla dzieci
- Książki dla młodzieży
- Kuchnia, diety
- Logopedia, pedagogika, dydaktyka
- Nauka i technika
- Nauki humanistyczne
-
Podręczniki szkolne
- Poradniki
- Słowniki i encyklopedia
- Sztuka
- Kategorie
-
Bądź sprawny jak lampart jak pozbyć się bólu uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność


Symbol:
104.65
Wysyłka w ciągu | 2-5 dni roboczych | ||||||||
Cena przesyłki |
12
|
||||||||
Dostępność |
|
Kod kreskowy | |
ISBN | 978-83-7579-458-8 |
EAN | 9788375794588 |
- Opis
- Parametry
Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i... bądź sprawny jak lampart.
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:
* poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji
* ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji
* przywracać normalne działanie stawów i tkanek
* przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
* poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
* stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń
* rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
* leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
* zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować
* wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
* tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się
Autor | Kelly Starrett, Glen Cordoza |
Oprawa | twarda |
Rok wydania | 2021 |
Format | 21,5x27,8 |
Data wydania | 2015-11-30 |
Status | JEST |
Wydawca | Galaktyka |
Stron | 492 |
Wydanie | 1 |
Tłumaczenie | Paweł Kaczmarek |
- Ostatnio oglądane produkty
- Inni Klienci kupili również
- Polecamy
- Nowości
- Bestsellery
- Wyprzedaże
199.00
-11%
176.95
176.95
17.00
-15%
14.45
14.45
44.90
-15%
38.17
38.17
66.00
175.00
219.00
-11%
195.05
195.05
129.00
-11%
114.89
114.89
129.00
-11%
114.89
114.89
49.90
-23%
38.60
38.60
49.95
-30%
34.73
34.73
49.95
-30%
34.73
34.73
39.99
-26%
29.53
29.53
47.90
-41%
28.31
28.31
155.00
-11%
138.04
138.04
45.00
59.00
-5%
56.00
56.00
55.00
-9%
50.00
50.00
44.00
-9%
40.00
40.00
49.00
-10%
44.00
44.00
79.00
-15%
67.15
67.15
39.90
-27%
29.00
29.00
25.00
-36%
16.00
16.00
49.90
-10%
45.00
45.00
24.99
-24%
19.00
19.00
29.90
-36%
19.00
19.00
44.99
-36%
29.00
29.00
59.00
-25%
44.00
44.00
79.00
-25%
59.00
59.00
24.90
-24%
19.00
19.00