Uwolnij mózg od zaburzenia odżywiania

Praktyczny przewodnik po reorganizacji nerwowej.

Zaburzenia odżywiania nie są wyłącznie problemem związanym z zachowaniami czy kontrolowaniem wagi. To efekt wyuczonych, automatycznych reakcji nerwowych - przekonań, rytuałów, myśli i emocji - które przez lata wbudowały się w twój mózg i uwięziły go w sieci strachu. Ta książka pokaże ci, jak się z tego uwolnić.

Tabitha Farrar sama przeszła przez zaburzenie odżywiania i pomogła wyzdrowieć setkom innych osób. Teraz przedstawia konkretną metodę reorganizacji ścieżek nerwowych, stanowiącą brakujące ogniwo w procesie zdrowienia. Bo sama odbudowa zdolności jedzenia bez ograniczania się nie wystarczy: dopóki twój mózg działa według dawnych wzorców, nie osiągniesz prawdziwej wolności.

To kontynuacja i pogłębienie idei z "Odżyw ciało, uzdrów mózg" - tym razem skupione na praktycznej pracy z neuroplastycznością i przebudową połączeń nerwowych, które podtrzymują chorobę.

Dowiesz się, jak:
    rozpoznać wyuczone reakcje (np. panika na widok jedzenia, potrzeba kompulsyjnego ruchu) i jak je przekierować,
    działać przeciwko schematom - bo najskuteczniejsze są te wybory, które wydają się najtrudniejsze,
    trenować mózg do reagowania inaczej - poprzez nowe połączenia nerwowe, wzmacniane działaniem, nie tylko myślą,
    rozprawić się z tzw. neuro-autostradami - potężnymi wzorcami nerwowymi, które napędzają ortoreksję, przymus ruchu i lęk przed przybraniem na wadze,
    zmienić przekonania - nie poprzez afirmacje, ale przez codzienne, neurologicznie znaczące wybory.

To przewodnik praktyczny. Bez owijania w bawełnę, z humorem i czułością.
Napisany przez osobę, która wie, jak wygląda życie z zaburzeniem odżywiania od środka — i jak się z niego wydostać.