- Kategorie
-
Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik
| Wysyłka w ciągu | 2-5 dni roboczych |
| Cena przesyłki | 12 |
| Dostępność |
|
| Kod kreskowy | |
| ISBN | 978-83-8272-659-6 |
| EAN | 9788382726596 |
Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu? Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji? W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić poczucie własnej wartości?
Odpowiedzi znajdziesz w tej książce! Autorzy odkryją przed tobą proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralne CBT. Tworzenie pozytywnych afirmacji i listy wdzięczności, medytacja nad stresem, werbalizacja złości, kontrolowanie emocji. Każde z tych ćwiczeń zajmie ci maksymalnie 10 minut! Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli i wyeliminujesz stany lękowe. To również doskonały sposób na stres, poprawę zdrowia i rozwój osobisty! Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT!
| Autor | Simon Rego,Sarah Fader |
| Oprawa | miękka |
| Rok wydania | 2023 |
| Format | 14,5x20,5 |
| Data wydania | 2023-10-06 |
| Status | Nowość |
| Wydawca | Vital |
| Stron | 232 |
| Wydanie | 1 |
| Tłumaczenie | Emilia Kiszycka |
58.65
40.00
48.00
56.00
50.00
44.00
46.75
46.75
29.00
25.00
39.00
10.00
25.00
40.00
21.29
